往往是女性在最初进行性生活时会感到不舒服，这种不适大约会持续一周左右。减轻女性这种不适的常用作法是将两个手指伸入阴道口处，然后用这两个手指做类似剪刀一样的动作，坚持做这种练习一段时间就会很好预防因第一次性生活而带来的不适。这个练习非常方便，可以在每天洗澡的时候进行锻炼。

　　一般的女性都作过阴道检查，检查的时候需要相应的器械插入阴道内部，其实将手指插入与检查时将器械插入是一样的。虽然这种锻炼开始会有些笨拙，但是在第一次做爱之前进行这种伸展阴道口的锻炼可以大大减轻性交过程中粗大阴茎插入时的痛苦。

　　为了在做爱时获得最大限度的舒适，最好是使用润滑剂，好多品牌的润滑剂都可以在当地的药店或超市买到。避孕套大都是已经涂过润滑剂的，但是为了更舒适的性生活最好再涂一层。务必要记住的是：油性的润滑剂是不适用于乳胶类避孕套的，因为油性的润滑剂会腐蚀乳胶类避孕套使其破裂。

　　其实使第一次性生活过的成功的最好办法是两人之间能够充分的交流，在性生活之前、当时、之后交流彼此的期望、忧虑、担心等等。