明星教你赶走抑郁 - 情感 - 女人

据23日南方都市报报道，华为26岁员工张锐因承受不住工作压力而自杀身亡。他在华为工作才60多天，但已经多次跟亲人表示压力太大，并两次想要辞职受到老父亲的劝阻未果。年轻的生命就这样逝去了，留下了年迈的父母。可怕的抑郁症一次又一次地让职场的生命受到伤害。
　　烦忙的工作，衣食住行的压力，现代人越来越容易抑郁。以怎样的心态生活才能远离抑郁呢？明星们面对公众、面对媒体的压力也很大，但是他们中有些人就懂得怎样舒缓压力让自己远离抑郁。《大都市》采访了11位明星的的抗抑郁心得，一起来学习他们的妙招吧。

王艳抗抑郁语录：

做垃圾筒不做海绵。把生活中一切美好吸进来，把一切不美好倒出去。

抗抑郁小建议：

不要对生活要求太高，不要对自己要求太高，不要对别人要求太高。

1.将压力写出来

　觉得压力太多，压得你喘不过气？那干脆拿支笔把它们写下来吧。一旦将压力被1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

2.读书

选一些可以让你放松的书籍，当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。

3.想象

比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。

4.闻香气

香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。你可以买一些香薰，或者能散发你喜欢香味的鲜花摆在室内。